İçeriğe atla

Uzun mesafe koşusu

Uzun mesafe koşuları, en az üç kilometre uzunluğunda kesintisiz koşu türüdür. Fizyoljik olarak aerobik temellidir; dayanıklılık ve zihinsel güç gerektirir.

Spor müsabakaları

Birçok spor branşında, müsabakaların süresine yayılmış önemli mesafeler koşulur. Özellikle futbol veya ragbi gibi topla oynanan sporlarda, oynayanlar uzun mesafeler kateder ancak kesintisiz yapılan koşular yarışlardadır. Bunların çoğu da, bayrak yarışları gibi türleri olsa da, bireysel sporlardır.

En öne çıkan mesafe koşuları atletizmdedir. Koşular kesin sınırlarla belirlenmiş alanlarda yapılır ve en hızlı atlet kazanır. En bilinen türleri uzun mesafe pist koşuları, yol koşuları ve krostur. Pist ve yol koşularında genellikle süre tutulurken, kros mücadelelerinde bunlardan farklı olarak atletlerin sadece sırası önemlidir.

Çok sporlu yarışlar da mesafe koşularına sahne olur. Triatlonda yarış türüne bağlı olarak, beş kilometreden maratona kadar değişen mesafeler yer alır. Modern pentatlonun ilk dönemlerinde de, 3-4 kilometrelik bir koşu bulunmaktaydı.

Koşular

Pist

Erkekler 5000 ve 10000 metre yarışları, 1912'den beri Olimpiyat Oyunları'nda yer almış, kadınlar 5000 ve 10000 metre koşuları sırayla 1988 ve 1996'da programa dahil edilmiştir.

Haile Gebrselassie 10.000 metrede ilk altın madalyasını kazandığı 1993 Dünya Atletizm Şampiyonası'ndan sonra arka arkaya 4 Dünya Şampiyonası ve 2 Olimpiyat Oyununda da altın madalya kazanmıştır. Gebrselassie, gelmiş geçmişen iyi uzun mesafe koşucularından biri kabul edilir.

Yol

Trafiğe kapalı bir yolda mücadele eden maratoncular, 2009 Yokohama Maratonu.

Maraton, dünya şampiyonaları ve Olimpiyat programındaki tek yol koşusudur.

Yarı maraton 21,1 km'lik bir koşudur (21.097,5 m ya da yaklaşık 13 mil 193 yd). Uzunluğu maratonun yarısıdır ve genellikle şehir içi caddelerde koşulur. Maratonu tamamlamakta zorlanan ve o zorluk seviyesine ulaşamamış koşucular için popüler bir koşudur. Günümüzde pek çok şehir her yıl halkın katılımına açık yarı maratonlar düzenlemektedir.

İlgili Araştırma Makaleleri

<span class="mw-page-title-main">Atletizm</span> spor dalı

Atletizm; koşu, yürüyüş, atma ve atlama branşlarını içeren; bir pist veya sahada yapılan dünyanın en eski sporlarından biridir. Bu tür fiziksel aktiviteler, çağlar boyunca tüm dünyada yaygın ilgi görmüştür.

Süreyya Ayhan Kop, orta mesafede yarışmış eski Türk atlet. Dünya Atletizm Şampiyonası tarihinde finale kalan (2001), madalya kazanan (2003) ve Avrupa Atletizm Şampiyonası'nda altın madalya kazanan (2002) ilk Türk atlettir.

<span class="mw-page-title-main">Elvan Abeylegesse</span> Etiyopya kökenli Türk atlet

Hewan Abeye, Elvan Abeylegesse veya Elvan Can, Türkiye ve Avrupa rekoru sahibi Etiyopya asıllı Türk orta ve uzun mesafe koşucusu.

<span class="mw-page-title-main">Mehmet Yurdadön</span> Türk atlet

Mehmet Yurdadön,, Türk milli rekortmen atlet ve maraton koşucusu.

Kısa mesafe koşuları veya sprintler, atletizm karşılaşmalarında 60, 100, 200 ve 400 metre mesafelerinde yapılan koşuların genel adı. Bu mesafede koşan atletlere sprinter denir.

<span class="mw-page-title-main">Emil Zátopek</span> Çek atlet (1922–2000)

Emil Zátopek uzun mesafe dalında yarışan Çek atlettir. Helsinki'de yapılan 1952 Yaz Olimpiyatları'nda uzun mesafe koşularında kazandığı üç altın madalya ile tanınır. Kazandığı üç madalya nedeniyle kendisine "Çek Lokomotifi" adı verilmiştir.

<span class="mw-page-title-main">Nevin Yanıt</span> Türk kadın atlet

Nevin Yanıt Baltacı, Türk kısa mesafe koşucusudur, 100 metre engelli ve 60 metre engelli branşında Türkiye rekortmeni ve 2012 Londra Olimpiyatları beşincisidir. 2012 ve 2010 Avrupa şampiyonudur, kısa mesafe tarihinde olimpiyatlarda yarı final ve final gören ilk ve tek kadın atlettir.

Muharrem Dalkılıç, Türk atlet ve spor yöneticisi.

Bu liste 1896 ile 2008 yılları arasındaki Olimpiyat Oyunları'nda, atletizm dallarında madalya kazanan tüm erkek sporcuları içerir.

<span class="mw-page-title-main">Ultra maraton</span>

Ultra maraton ya da Ultra uzun mesafe, geleneksel maratondan daha uzun mesafelerde koşma sporudur.

<span class="mw-page-title-main">Koşu</span> bacakların hızlıca ileri geri gitmesiyle vücudu ileri götürme faaliyeti

Koşu, koşmak eylemi esas alınarak yapılan bir tür spordur. Koşu, yarış amaçlı yapılabileceği gibi vücudun dinamizminin sağlanması için tek başına da yapılabilir.

<span class="mw-page-title-main">Kenenisa Bekele</span>

Kenenisa Bekele 5000 ve 10000 metrede dünya ve olimpiyat rekorlarını elinde bulunduran Etiyopyalı uzun mesafe koşucusu. Bekele 5000 metrede son, 10000 metrede son iki Olimpiyat şampiyonu ve altı uzun, beş kısa mesafe birinciliğiyle Dünya Kros Şampiyonası tarihindeki en başarılı atlettir. 10000 metrede 2003'ten 2011'e kadar hiç yarış kaybetmeyen Etiyopyalı, kazandığı madalyalarla birçok kişi tarafından tüm zamanların en iyi uzun mesafecileri arasında sayılmaktadır.

3000 metre, 400 metrelik bir pistin çevresinde 7,5 tur atılarak tamamlanan orta mesafe koşusudur. Bu yarış 5000 ve 10000 metrelik koşuların yapılmadığı bazı okullarda uzun mesafe koşusu olarak değerlendirilmektedir. 3000 metre orta ve uzun mesafe koşucularının birlikte yarışabilmelerine izin vermekte, böylelikle orta mesafe yarışlarındaki hız ile uzun mesafede öne çıkan dayanıklılık arasında bir denge kurmaktadır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki liselerin büyük bölümü 3000 metrenin iki mil yarışına uyarlanmış biçiminde boy göstermektedirler.

Dudu Karakaya, Türk kadın orta mesafe koşucusu atlettir. 1500 metre, 3000 metre, 5000 metre ve 3000 metre hendekli koşulara katılan atlet, İstanbul'da bulunan Enkaspor'un bir sporcusudur.

Hailu Mekonnen Etiyopyalı atlet. Orta mesafeler ve 5000 metre koşmaktadır.

Serap Aktaş, Türk eski atlet. Orta ve uzun mesafelerde yarışmıştır. Aktif kariyer boyunca farklı kategorilerde birçok Türkiye rekoruna imza atmıştır.

<span class="mw-page-title-main">Yol koşusu</span>

Yol koşusu, koşu yarışlarının, pist yarışları ve krostan farklı olarak, mesafesi belirli bir yolda yapılan biçimidir.

<span class="mw-page-title-main">Yasemin Can</span> Türk atlet

Yasemin Can, Kenya asıllı Türk atlet. Uzun mesafelerde koşmaktadır.

<span class="mw-page-title-main">Eliud Kipchoge</span>

Eliud Kipchoge, maraton ve daha önce 5000 metre koşularında yarışan Kenyalı bir uzun mesafe koşucusudur. 2016 Olimpiyatları'nda maraton yarışını kazanan Eliud, 16 Eylül 2018'de 2018 Berlin Maratonu'nda maraton dünya rekorunu 2:01:39'luk süresi ile kırmıştır. Bu süre önceki dünya rekorundan 1 dakika 18 saniye daha hızlıdır ve 1967'den bu yana maraton dünyasında yaşanan en büyük gelişme olmuştur.

<span class="mw-page-title-main">Jakob Ingebrigtsen</span>

Jakob Ingebrigtsen, Norveçli orta ve uzun mesafe koşucusudur. 1500 metre, 2000 metre ve 3000 metre kısa mesafe koşularında dünya rekoru sahibidir ve iki mil mesafede dünyanın en iyi derecesine sahiptir. Ingebrigtsen, iki kez olimpiyat şampiyonu olmuş bir atlettir. 2020 Tokyo Olimpiyatları'nda 1500 metre yarışında o dönemde Olimpiyat ve Avrupa rekoru kırarak altın madalya kazanmış ve 2024 Paris Olimpiyatları'nda 5000 metre yarışını kazanmıştır. Ayrıca 2022 ve 2023 yıllarında 5000 metrede altın madalya kazanarak iki kez dünya şampiyonu ve 2018, 2022 ve 2024 yıllarında 1500 m ve 5000 m'de altın madalya kazanarak altı kez Avrupa şampiyonu oldu. 1500 m'nin yanı sıra, mil, 3000 m ve 5000 m'de Avrupa rekorlarına sahip olan Ingebrigtsen, Daniel Komen ve Mohamed Katir ile birlikte 1500 m'de 3:30'un altında, 3000 m'de 7:30'un altında ve 5000 m'de 12:50'nin altında koşan üç erkekten biridir.